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【刷脂快手餐】番茄肥牛蔬菜面

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北染虾虾虾

减肥时代,不吃主食对付上班族来说是很苦楚的。那些漂漂亮亮的健身餐,不说烹饪的流程对照多,而且吃上去也真的不好吃啊!!不一下子就饿了( •̥́ ˍ •̀ू )。

这份番茄肥牛蔬菜面,满意你所需的营养!重点是低卡!快!

5分钟搞定!!

用料

肥牛

5片

西红柿

1个

生菜

自己定

鸡精

少许

生抽

少于

陈克明碱水面

适量

【刷脂快手餐】番茄肥牛蔬菜面的做法

首先筹备把肥牛片从冰箱里拿出,并洗干净番茄和生菜(把生菜尾部撇了,由于我感觉尾部不好吃)。

同时锅中放面煮沸。

番茄切块,片都行。

着末把面捞出,放进碗里。

这个历程耗时1分半

面条捞出

煮面的面汤不用倒掉落,加入肥牛片大年夜概1分钟后(肥牛肉不红为止),再加入番茄大年夜约15秒,着末加入生菜。

放鸡精和生抽,煮大年夜约1分钟,捞出即可

可以适当捞出油花。

生菜不能煮太久

面条就可以食用了,统共历程不跨越5分钟!

小贴士

1.生菜加入的光阴必然要着末,由于它仅仅是焯一下就可以了。

2.肥牛片很好煮熟,也很方便,用不了多长光阴,不红为止,也不要煮太久,会老。

3.想减肥刷脂,主如果多放生菜和肉。

4.菜谱里没有盐,油,是由于生抽中有盐。肥牛可以被煮出油花。不必要再额外添加了。

5.碱水面筋道好吃。

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